La investigació demostra que és possible tractar l'insomni amb una teràpia de només 60 minuts.
Les tres quartes parts dels pacients amb insomni agut van ser tractades per una sessió de teràpia cognitiva-conductual de 60 minuts, i es va descobrir una nova investigació.
Els resultats del nostre estudi van mostrar clarament que una sola sessió de teràpia va donar resultats positius, amb una millora de la qualitat del son per a prop del 60% de les persones amb insomni agut en un mes.
Els beneficis a llarg termini van ser encara millors amb gairebé les tres quartes parts dels que van rebre la cirurgia no desenvolupant insomni crònic.
Els investigadors van estudiar 40 adults que havien patit insomni durant menys de tres mesos.
Van rebre instruccions estàndard sobre com gestionar el seu insomni.
La lluita contra l’insomni al més aviat possible és la clau, va dir el professor Ellis:
Malgrat considerables evidències que recolzen l'ús de la Teràpia Cognitiva de Comportament per a l'insomni crònic, l'insomni foracut no testat va romandre fins a aquest estudi.
L’insomni crònic és una càrrega important per a la salut tant de l’individu com de l’economia i ha estat relacionat amb el desenvolupament o l’agreujament d’una sèrie de condicions físiques i psiquiàtriques.
També és una condició molt estesa i inexorable, de manera que tot el que puguem fer per aturar l’insomni agut que es desenvolupa a l’escenari serà de veritable benefici.
El professor Ellis va continuar:
Hi ha nombrosos avantatges per tractar l’insomni durant una fase aguda.
Si tenen èxit, hi ha possibles estalvis importants en termes d’assistència sanitària a llarg termini, productivitat perduda i accidents.
Això esdevé més rellevant quan es consideren els costos associats a altres trastorns, com la depressió, per la qual se sap que l’insomni és un factor crític.
L’estudi es va publicar a la revista Sleep.
(Elliset al., 2015)
