Sovint es diu que “l'única forma d'entrenar el cervell és l'exercici”, però hi ha molts resultats de recerca que realment l'exercici millora la funció cerebral.
Tot i això, no sé quant exercici he de fer i durant el temps.
Per tant, vull presentar un document que “L’exercici millora les funcions emocionals i cognitives”.
Segons aquest article, es diu que es millorarà el rendiment de la memòria a curt termini i es millorarà l'estat d'ànim encara que es faci l'exercici de la intensitat de muntar amb bicicleta durant 15 minuts. Si només necessiteu 15 minuts, és fàcil desplaçar-vos.
