Com millorar la vostra concentració per quatre

Quina diferència hi ha entre un alt rendiment que és quatre vegades més productiu que la persona mitjana?

Problemes de concentració que ni els genis poden superar.

Quan hi penso, la història de la humanitat ha estat una història de lluita amb distraccions.
El zoroastrisme, que es va originar a Pèrsia fa 4.000 anys, ja té un dimoni amb la capacitat de causar distracció i fatiga a la humanitat. Fins i tot hi ha un document antic escrit a Egipte fa 3.400 anys que diu: “Per l’amor de Déu, concentreu-vos i feu la feina!
A més, els genis del passat també van patir molt distraccions.
Leonardo da Vinci, conegut com l ‘”home de molts”, va deixar més de 10.000 pàgines de manuscrits durant la seva vida, però el nombre total d’obres que va completar realment no va superar les 20.
El seu treball era tan distret que no era estrany que comencés una mica de pintura i immediatament comencés a escriure alguna cosa que no tingués cap relació a la seva llibreta, només per tornar a ell mateix i agafar el pinzell de nou.
Com a resultat, el treball es va endarrerir i es va endarrerir i van trigar 16 anys a completar la Mona Lisa.
Franz Kafka es va distreure repetidament amb les cartes del seu amant mentre escrivia les seves novel·les i no va poder acabar la majoria de les seves obres.
Virginia Woolf, una gran escriptora, va escriure al seu diari que estava distreta constantment per sonar el telèfon i que “el so devorava el contingut del meu cervell.
Hi ha innombrables episodis de genis que van lluitar per concentrar-se.

Tanmateix, d’altra banda, probablement és cert que a tots els països hi ha persones a les que s’anomena “d’alt rendiment”.
És el millor corredor del camp que manté constantment un alt nivell de concentració i produeix una quantitat enorme de producció més que altres.
Alguns exemples són Pablo Picasso, que va produir al llarg de la seva vida uns 13.500 quadres a l’oli i dibuixos, el matemàtic Paul Erdesch, que va publicar més de 1.500 articles, i Thomas Edison, a qui van concedir 1.093 patents.
Fins i tot si no sou un dels grans, probablement pugueu pensar en almenys un de gran rendiment a la vostra vida.
És el tipus de persona a qui es tracta com una estrella.

La concentració no està determinada només pel talent.

El 2012, la Universitat d’Indiana va dur a terme l’estudi més gran realitzat mai sobre rendiments amb 630.000 persones.
Van examinar professions com ara empresaris, esportistes, polítics i artistes i van descobrir les característiques d’aquells que són inusualment productius.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
El resultat és que els productors amb més rendiment són constantment un 400% més productius que la persona mitjana.
També s’ha estimat que la quantitat de rendiment empresarial generat per les empreses amb un alt rendiment representa el 26% dels beneficis generats per cada empresa.
Si el comparem amb una empresa que compta amb 20 empleats i 100 milions de iens en vendes anuals, seria com un alt rendiment que guanyés 26 milions de iens i els 19 empleats restants guanyessin 3,9 milions de iens cadascun.

Què fa que siguin tan diferents aquests intèrprets?
Com mantenen alts nivells de concentració i aconsegueixen el doble de les persones normals?
Per descomptat, el talent natural és un dels motius principals.
És ben sabut que la nostra productivitat està influenciada per la nostra genètica, i un metaanàlisi de la Michigan State University de 40.000 persones (una anàlisi altament fiable que combina més anàlisis múltiples) va trobar que aproximadament el 50% de la nostra ètica i concentració de treball es pot explicar mitjançant la nostra personalitat natural.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
És cert que la capacitat de concentració d’una persona està determinada en gran mesura pel seu talent.
Les dades són desmotivadores sense voler-ho, però encara no us desanimeu.
La concentració, determinada per la genètica, és només la meitat del total, perquè l’altra meitat està formada per “determinats elements” que es poden modificar posteriorment.
Molts estudis d’alt rendiment han demostrat que persones altament productives fan més o menys inconscientment punts similars que els ajuden a assolir alts nivells de concentració.
En altres paraules, encara hi ha molt de temps per començar de nou.
En aquest article, em referiré a aquest “element” com la “bèstia i l’entrenador”.

Un marc per resoldre definitivament els problemes de concentració

La bèstia és una metàfora de l’instint i l’entrenador és una metàfora de la raó.

“La” bèstia i l’entrenador “és una metàfora del fet que la ment humana es divideix en dues parts.
Aquesta idea en si mateixa probablement no sigui nova.
Fa temps que se sap que les nostres ments no són una entitat unificada.
Els àngels i dimonis del cristianisme en són un bon exemple.
La situació en què els àngels, que respecten la moderació, desafien el dimoni, que convida a la humanitat a caure, ara és massa habitual per utilitzar-la fins i tot en la comèdia.
És una expressió clàssica de la ment humana dividida.
Al segle XVII, com ja sabeu, els pensadors de la Il·lustració van veure el funcionament de la ment humana com un conflicte entre la “raó” i “l’impuls” i van creure que una forma de vida racional era la veritat.
Al mateix temps, Adam Smith, el pare de l’economia, va argumentar que els humans tenim dues personalitats, “empatia” i “observador imparcial”, i en temps més moderns, Freud va descriure les malalties mentals al voltant del conflicte entre el “id” i el ” superjò.
Fins i tot en un moment en què els mètodes científics encara no havien estat establerts, l’existència d’una “ment dividida” ja era evident per als estudiosos.

Afortunadament, en els temps moderns hem avançat en l’estudi de la “ment dividida” amb més precisió.
Les proves més convincents provenien del camp de la ciència del cervell, desenvolupat als anys vuitanta.
Molts investigadors han realitzat exploracions cerebrals i han descobert que l’escorça prefrontal i el sistema límbic lluiten constantment pel control del cos humà.
L’escorça prefrontal és un sistema que va sorgir més tard en l’evolució humana i és bo en càlculs complexos i resolució de problemes.
El sistema límbic, en canvi, és una àrea que es va crear a principis de l’evolució i controla els desitjos instintius com menjar i el sexe.
Per exemple, quan us preocupa que hàgiu de treballar però vulgueu sortir a beure, el paper de l’escorça prefrontal és insistir que heu d’estar treballant, mentre que el sistema límbic continuarà insistint que heu de beure. El sistema límbic continua dient: “Beu!
“Si us trobeu en una situació en què necessiteu estalviar diners però voleu anar de viatge, el vostre còrtex prefrontal és el” salvador “i el vostre sistema límbic és el” viatger “.
Actualment, aquest concepte s’utilitza en diverses disciplines acadèmiques i es pot dividir en “heurística” i “pensament analític” en psicologia i “Sistema 1” i “Sistema 2” en economia del comportament.
Hi ha diferències subtils de matisos, però continua sent el mateix que tots dos divideixen la ment humana en dues parts.
La “bèstia i l’entrenador” que s’utilitza en aquest article també segueix aquesta tendència.
Si seguim l’explicació fins ara, la bèstia correspon al “sistema impulsiu” o “límbic”, mentre que l’entrenador correspon a la “raó” i “l’escorça prefrontal.
És com un entrenador que intenta controlar d’alguna manera una bèstia que es mou segons el seu gust per instint.

No hi ha la capacitat de “concentrar-se”.

Ho he reformulat deliberadament com a “la bèstia i l’entrenador”, tot i que ja hi ha moltes expressions, perquè el llenguatge convencional no és suficient per pensar la concentració humana.
Per aclarir aquest punt, pensem en un moment en què us heu de concentrar en els vostres estudis.
És una situació molt comuna, però requereix totes les teves habilitats per poder concentrar-te com un alt rendiment.
La primera barrera arriba fins i tot abans de començar a estudiar.
Per exemple, com seria la situació següent?
Vaig obrir el llibre de text, però no vaig poder motivar-me a fer res, així que vaig començar a revisar el meu correu electrònic de totes maneres i va passar mitja hora. ……
Tots coneixem la situació en què no estem a l’altura de la tasca que ens ocupa i ni tan sols podem arribar a la línia de sortida.
Dues coses que es necessiten en aquest pas són l’autoeficàcia i la capacitat de gestionar la motivació.
L’autoeficàcia és un estat d’ànim en el qual creiem naturalment que podem aconseguir fins i tot coses difícils.
Si no teniu aquest sentit, fins i tot les tasques simples us semblaran difícils i no podreu fer el primer pas.
L’altra, les habilitats de gestió de la motivació, probablement no necessita cap explicació.
Per iniciar una tasca que no us ve de gust fer, és fonamental motivar-vos d’alguna manera per fer-la i sentir-vos millor.
Però fins i tot si podeu esborrar aquests obstacles, us vindrà el següent repte.
El problema aquí és la “capacitat d’atenció.
La capacitat de mantenir la concentració en el text, que tècnicament s’anomena “control d’atenció”.
Els períodes d’atenció varien d’una persona a una altra, però el límit mitjà d’adults és de només 20 minuts.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Fins i tot si sou capaç d’entrar en un bon mode d’enfocament, la vostra atenció sempre vagarà al cap d’uns 20 minuts.
És difícil ampliar aquest límit d’activitat i, bàsicament, l’única manera de fer-ho és aprendre habilitats per utilitzar el cervell de manera eficient.
A més, la barrera més gran és la temptació.
No és estrany deixar-se distreure per un desig que se us acudeix al moment, una notificació al telèfon, un joc que acabeu de comprar o un aperitiu a la nevera.
No obstant això, les temptacions externes no són les úniques coses que poden disminuir la vostra concentració.
El vostre cervell també es pot distreure fàcilment amb els records interns.
Per exemple, diguem que mentre estudiava, llegiu la frase “Genguis Khan va iniciar la seva expedició el 1211.
Immediatament després, el vostre cervell intentarà recordar una sèrie de records associats a “Genghis Khan”.
És millor que es tracti d’alguna cosa relacionada amb els vostres estudis, com ara “Phubilai Khan” o “Genko”, però per a algunes persones no és estrany que apareguin records irrellevants, com ara “L’altre dia vaig tenir una deliciosa olla calenta de Genghis Khan” .
Un cop fixat en la memòria de Gengis Khan, el cervell comença a formar més associacions.
Comences a perdre el focus, “Trobaré un altre bon lloc per menjar” o “Trobaré una recepta que puc preparar a casa”. i així successivament, i la concentració s’ensorra.
En aquesta etapa, el que necessiteu és la capacitat de controlar-vos.
La capacitat de mantenir l’autodisciplina serà essencial per enfrontar-se a la infinitat de records que giren al voltant de l’inconscient.
Al cap i a la fi, la capacitat que anomenem “concentració” en la nostra vida diària és una combinació de diverses habilitats.
Requereix una sensació d’autoeficàcia i habilitats de gestió de la motivació abans de la tasca, l’atenció és essencial un cop la tasca està en marxa i es requereix un autocontrol constant per completar la tasca.
Molta gent només veu d’alguna manera aquest complex procés com una força específica.
En resum, no hi ha una única capacitat anomenada “concentració”.
Per tant, una consideració més profunda de la “concentració” requereix un marc més total.
Necessitem una base per a una història que pugui incorporar múltiples capacitats, recopilant elements que queden fora de la definició d’un gènere acadèmic concret.
La metàfora de la “bèstia i l’entrenador” correspon a tal fonament.
En certa manera, és un marc de pensament per copsar la veritable naturalesa de la “concentració” en general.

“La bèstia és senzilla, irritable, però súper poderosa.

Primer tret: “Odio les coses difícils”.

Quin tipus de “bèstia” s’amaga dins nostre?
Quin tipus de poder té i com es relaciona amb la concentració?
En primer lloc, observem l’ecologia de la bèstia.

La vostra bèstia interior té tres característiques principals.

1. Aversió a les coses difícils
2. Respon a tots els estímuls.
3. Potent.

La primera és: “No m’agraden les coses difícils.
La bèstia prefereix objectes tan concrets i fàcils d’entendre com sigui possible i intenta evitar aquells que siguin abstractes i difícils de desxifrar.
Un exemple de la preferència de la bèstia per la claredat és el famós estudi sobre els noms humans.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
L’equip investigador va donar a centenars d’estudiants una gran llista de noms i els va preguntar: “Quina persona preferiu?” Quina persona preferiu?
Hem investigat si les preferències d’una persona canvien només pel seu nom, independentment de la seva cara o moda.
Els resultats van ser clars.
Les preferències dels estudiants es correlacionaven amb la “dificultat de llegir el nom” i els candidats amb noms difícils de pronunciar, com Vougiouklakis, eren més propensos a no agradar-los que els candidats amb noms més fàcils, com Sherman.
Una altra prova fins i tot va informar que els que tenien noms difícils de llegir eren més propensos a morir, mentre que els que tenien noms fàcils de llegir eren més propensos a tenir èxit social.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Com podeu veure, som criatures que entenem fàcilment i decidim si ens agrada o no un nom basat només en la seva llegibilitat.
El motiu pel qual a la bèstia no li agrada la dificultat és evitar malgastar energia.
En el món primitiu en què van evolucionar els nostres avantpassats, la vida i la mort depenien de l’eficàcia amb què utilitzàvem la nostra preciosa energia.
Si no quedés energia quan estàvem a punt de morir de fam perquè no trobàvem cap aliment, quan de sobte ens atacava una ferotge bèstia o quan haguéssim d’esperar a la recuperació d’una malaltia infecciosa, la humanitat segurament s’hauria extingit.
Així doncs, les pressions evolutives ens van empènyer a conservar l’energia el màxim possible.
A més de no fer servir l’energia del cos a cegues, vaig fer que el cervell implementés un programa per allunyar-se reflexivament de coses incomprensibles, de manera que el cervell estalvies tantes calories com sigui possible per a tasques intensives en el cervell.
No és estrany que aquest programa sigui tan perjudicial per a la vostra concentració.
En el món cada vegada més complex d’avui en dia, les tasques quotidianes es tornen cada dia més sofisticades i la vostra cognició està sotmesa a tensions constants.
Tot i així, atès que els programes bàsics de la humanitat funcionen de manera que no els agraden les tasques difícils, no hi ha manera de concentrar-nos en la tasca que ens ocupa.

Segon tret: “Reactiu a tots els estímuls”.

La segona característica de la bèstia és que respon a tots els estímuls.
Com es va esmentar anteriorment, el cervell humà és susceptible a la temptació, però els factors que distreuen la bèstia no es limiten a factors coneguts com els dolços i els telèfons intel·ligents.
Estem exposats a una infinitat de petits estímuls sense ni adonar-nos-en i, segons algunes estimacions, el cervell rep més d’11 milions d’informacions en un segon.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
El feble so d’un motor de cotxe a la distància, un punt en un monitor, la memòria d’una trucada bloquejada fa dues hores, un desagradable mal d’esquena … la ment humana és constantment bombardejada amb una enorme quantitat d’informació.
Aquests estímuls no són un problema sempre que us centreu en la tasca que porteu a terme, però poden cridar l’atenció de la bèstia des de l’inconscient quan la vostra atenció es desvia de cop.
És difícil predir com reaccionarà la bèstia, ja sigui si de sobte sent una picor al cap quan ha estat absorbida en els seus estudis o, per alguna raó, de sobte, ansiós pel treball de demà.
És tot un repte tornar a centrar-se en aquest estat.
Aquest tipus de problemes es produeix perquè la bèstia és molt bona en el processament paral·lel de la informació.
Sense el poder de processament de dades de la bèstia, els humans no podríem viure correctament.
Com a exemple, considerem un cas en què topes amb algú que coneixes al carrer.
En aquest cas, la bèstia activa en primer lloc un programa que reconeix les expressions facials per determinar qui es basa la persona que té al davant en informació com ara trets facials i veu.
Comenceu a utilitzar el programa de cerca i continueu cercant dades anteriors, com ara quines converses heu mantingut amb aquesta persona en el passat, quin tipus de personatge era aquesta persona, etc.
És una habilitat meravellosa i, si tractés conscientment tota la informació, la nit s’acabaria abans que comencés la conversa.
La capacitat de la bèstia és com un ordinador amb diverses CPU.
No obstant això, aquesta capacitat també comporta un gran desavantatge per a la “concentració”.
Això es deu al fet que el poder de la bèstia està optimitzat per al seu entorn primitiu, cosa que la fa extremadament vulnerable a estímuls físics com el menjar, el sexe i la violència.
No cal dir que, en entorns primitius, com més persones poguessin obtenir la major quantitat d’aliments possible, procrear amb les seves parelles i prevenir el risc de patir malalties i lesions, més adequades estarien.
Per tant, les bèsties han evolucionat per donar prioritat a aquelles coses que atrauen els seus cinc sentits: vista, olfacte, audició, tacte i gust.
Així que, per molt concentrat que estigueu, no podeu deixar de pensar en algú que us importa o en els vostres dolços preferits.
Un programa de supervivència que s’ha perfeccionat al llarg de sis milions d’anys s’inicia automàticament i engega i desactiva instantàniament la consciència.

Tercer tret: “Fort poder”.

L’última característica de la bèstia és que és molt poderosa.
De nou, la bèstia processa 11 milions d’informacions per segon i té el poder de fer-se amb el cos instantàniament.
La velocitat és increïblement ràpida, per exemple, després de veure una imatge d’un plat d’aspecte deliciós, només es necessita 1/100 de segon per activar la gana i segrestar la consciència.
Quan els vostres reflexos són tan ràpids, és gairebé impossible suprimir conscientment les activitats de la bèstia.
És fàcil veure com es comportaria un ésser humà segrestat per una bèstia si es mira un adolescent.
Fuma repetidament tot i que és menor d’edat, salta de la part superior de l’edifici de l’escola per algun motiu i escull el sexe oposat sense pensar-s’ho …….
A l’adolescència, el cervell canvia primer al cerebel, que controla el moviment muscular, i després al nucli accumbens, que participa en el sistema del plaer, i finalment a l’escorça prefrontal, que arriba a la maduresa.
Gràcies a això, el cervell adolescent encara està sota el fort control de la bèstia i és més propens a comportar-se de maneres que semblen estúpides.
Durant l’adolescència, la secreció d’hormones sexuals també és elevada, de manera que és difícil de controlar.
És com un cotxe amb només un pedal de gasolina però sense frens.
No obstant això, és obvi que, fins i tot si l’escorça prefrontal ha madurat, no ens podem sentir segurs.
No és cap secret que l’Església catòlica prediqués en el passat “Controla els teus desitjos interiors! En el passat, l’Església catòlica predicava” controla els teus desitjos interiors “, però és un fet ben conegut que molts països cristians van acabar amb la violència i la guerra .
No és estrany que, mentre els nostres avantpassats es desvien dels micos fa uns 6 milions d’anys, l’Homo sapiens va adquirir el pensament abstracte fa només 200.000 anys.
Això significa que durant aproximadament el 96,7% de la història humana, els humans hem estat sota el control de les bèsties.
Mentrestant, la bèstia ha passat una gran quantitat de temps acumulant la seva força.
Un cop la bèstia s’ha apoderat, no podem fer res.
Quan són controlats per una bèstia, els humans som com titelles que han perdut la raó.

L’entrenador és lògic. Per a un gran menjar, el poder és cutre. ……

Primer tret: “Lluita amb la lògica com a arma”.

Per a una bèstia tan poderosa, què van donar les pressions evolutives a l’entrenador?
Vegem ara la biologia dels formadors.
L’entrenador té característiques que es reflecteixen aproximadament en la bèstia.

1. Utilitzeu la lògica com a arma.
2. Alt consum energètic
3. Poder feble.

En primer lloc, l’entrenador utilitza la “lògica” com a arma.
Cal pensar racionalment per aturar la bèstia en furia.
Per exemple, suposem que us concentreu en els vostres estudis i que de sobte observeu un pastís a la nevera.
Al vostre parer, la bèstia us diu que mengeu el pastís ara mateix. i la vostra concentració està a punt de col·lapsar.
En aquest punt, l’entrenador intenta suprimir l’esclat de la bèstia fent una objecció racional.
“Si menjo aquí, guanyaré pes i em penediré!” “Un cop la meva concentració es pertorbi, la prova de la setmana que ve serà un desastre!” “Si mengeu aquí, us penedireu!
No obstant això, davant d’una bèstia amb velocitat i potència primordials, l’entrenador té un enorme desavantatge.
Això es deu al fet que, com hem vist anteriorment, la bèstia processa informació en paral·lel, mentre que l’entrenador només pot processar dades en sèrie.
“Quan l’entrenador rep la informació:” Hi ha un deliciós pastís a la nevera “, primer es pregunta:” Què passarà si menjo el pastís? L’entrenador primer pregunta: “Què passaria si menjés el pastís?” i, a continuació, emet la resposta: “Probablement guanyareu pes.
Aleshores, l’entrenador comença a pensar: “Què passarà si engreixo? I, finalment, treu conclusions com ara” Em preocuparà el que pensaran altres persones “o” Em farà vergonya “.
Per tant, la característica principal del processament en sèrie és considerar una informació en ordre.
Si el comparem amb el maquinari de la PC, si la CPU de la bèstia és multi-core, l’entrenador és single-core.
Això inevitablement frenarà la resposta de l’entrenador.
Tot i això, també hi ha avantatges raonables en el processament de sèries.
La bèstia pot processar una gran quantitat d’informació al mateix temps, però, d’altra banda, no pot interconnectar diverses dades.
Tan aviat com penseu, “Hi ha pastís”, podeu tornar la sortida “Mengem-la”. Però, què passarà si deixo d’estudiar aquí? o “Quin serà l’efecte sobre la forma del meu cos? Tot i això, no són molt bons combinant informació diferent com ara” Què passarà si deixo d’estudiar aquí?
La resposta de la bèstia ha de ser curt de vista i us atraurà pel camí equivocat.
Anar de viatge quan necessiteu estalviar diners o jugar quan és correcte centrar-se en els vostres estudis, aquests comportaments irracionals es deuen a la biologia de la bèstia, que és incapaç de processar en sèrie.

Segona característica: “Elevat consum d’energia”.

La “despesa energètica elevada” és una altra característica important d’un entrenador.
Tot i que el treball de la bèstia és de baix cost i dificulta la capacitat de pensar, l’entrenador posa una pressió enorme sobre el sistema cerebral i en fa servir més energia.
És clar.
La bèstia només salta pel desig que té al davant, mentre que l’entrenador ha de reflexionar sobre diverses informacions.
No és d’estranyar que requereixi tant d’esforç.
En aquest moment, el treball de l’entrenador depèn molt de la memòria de treball del cervell.
La memòria de treball és una funció del cervell que guarda a la ment records a molt curt termini i s’utilitza per emmagatzemar temporalment els resultats intermedis de la informació processada.
Dit d’una altra manera, és com un bloc de notes per al vostre cervell i és indispensable en situacions en què vulgueu mantenir una conversa llarga, recordar una llista de la compra o fer algunes matemàtiques mentals.
Hem de fer un ús complet d’aquesta memòria de treball per processar la informació entrant en sèrie.
La raó és que, per tal de crear un flux de pensament des de “hi ha pastís a la nevera” fins a “si el menjo, engreixaré, no vull engreixar, així que ho suportaré”. és necessari emmagatzemar temporalment diverses informacions en un curt període de temps i treure una conclusió final basada en els resultats del processament intermedi.
Malauradament, la capacitat de memòria de treball és limitada i només es poden emmagatzemar temporalment tres o quatre dades.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Per exemple, si l’entrada “Què passarà si menjo el pastís? Si hi ha quatre resultats com” greix “,” avergonyit “,” satisfet “i” lament “per l’entrada” Què passarà si menjo el pastís?
D’altra banda, el funcionament de la bèstia no requereix memòria de treball.
Això es deu al fet que la reacció d’una bèstia sempre és senzilla, com ara “pastís → menja” o “bèstia ferotge → corre”, i la pots tornar immediatament sense processar-la de manera complicada.
Aquest mecanisme també contribueix a posar en desavantatge l’entrenador.
No està clar per què la memòria de treball és limitada, però, en qualsevol cas, els entrenadors han de processar informació sota grans restriccions, cosa que inevitablement requereix molta més energia que els animals.
Per mantenir la concentració, heu de superar tants desavantatges i guanyar la bèstia.

Tercer tret: “Baixa potència”.

La tercera característica, “baixa potència”, no necessita més explicació.
Falta el ritme de reacció a una situació, gasta molta energia per enfrontar-se a la bèstia i té una fràgil fulla de lògica com a arma més gran, el resultat és clar.
Per molt evolutiu que sigui, segueix sent una conclusió molt dura per a la gent moderna.

Tres lliçons per millorar la concentració

Malauradament, un entrenador no pot vèncer a una bèstia.

A partir de la història anterior, podem aprendre tres lliçons importants per millorar la nostra concentració.

1. Un entrenador no pot vèncer a una bèstia.
2. No hi ha cap persona que sàpiga concentrar-se.
3. Si conduïu la bèstia, guanyareu un immens poder.

El primer que s’ha de tenir en compte és que per a un entrenador és impossible guanyar una bèstia.
Com hem vist, hi ha una gran diferència en la força de la bèstia i l’entrenador, i hi ha una diferència més gran que entre un adult i un nen.
Si intenteu lluitar contra ells de forma directa, acabareu amb un joc unilateral.
Heu de ser ràpids a reconèixer aquest fet i, si no partiu d’aquí i només apreneu tècniques petites, no obtindreu molts beneficis i només acabareu frustrats.
Per aquest motiu, primer heu de tenir en compte que no hi ha cap manera fàcil de millorar la vostra concentració.
I d’aquesta primera lliçó, derivem inevitablement de la següent lliçó.
Aquest és el punt: no hi ha cap persona que sigui bona en concentració en aquest món.
Ja hem esmentat que fins i tot els grans homes amb molts èxits van ser derrotats contínuament en les seves batalles contra la bèstia.
Si ara teniu problemes per concentrar-vos, és inevitable.
La batalla entre la bèstia i l’entrenador és com un nucli gravat als caps de la humanitat durant sis milions d’anys.
En la futura evolució, els entrenadors poden ser més poderosos, però els que vivim en el present no podem deixar de pensar-hi.
No tenim més remei que conviure amb el sistema operatiu obsolet que tenim.
Algunes persones són bons per controlar la seva atenció, però només és qüestió de grau.
La batalla entre la bèstia i l’entrenador és una realitat del cervell de tothom i ningú no pot escapar d’aquest problema.
És possible que alguns de vosaltres us hàgiu sentit desesperats.
Si l’entrenador és tan impotent, millorar la concentració és un somni fet realitat.
Al cap i a la fi, les persones amb un alt rendiment només neixen amb un talent natural i a nosaltres, els sense talent, no tenim més remei que viure les nostres vides com si la bèstia ens portés.
Per descomptat, això no és cert.
Fins i tot si no hi ha manera de guanyar en una batalla cara a cara, els febles tenen la seva pròpia manera de lluitar.
Tot i que utilitza la racionalitat que és l’arma de l’entrenador, de vegades l’entrenador és capaç de convèncer la bèstia perquè es converteixi en un aliat, i altres vegades l’entrenador és capaç d’explotar les debilitats de la bèstia dissenyant un pla.
Això ens porta a la tercera lliçó: “Condueix la bèstia i guanyaràs un poder enorme.
Originalment, la bèstia no vol fer-nos cap mal.
Al món primitiu, el poderós poder de la bèstia va salvar la humanitat del perill, ens va motivar a obtenir les calories que necessitàvem i va ser el motor de la nostra prosperitat actual.
El problema és que el poder d’aquesta bèstia és disfuncional en la societat actual, on la informació augmenta dràsticament.
Una abundància de menjar que no es disposava en temps primitius.
Les notícies diàries estan plenes de crisi.
Llocs de xarxes socials que funcionen segons les vostres necessitats d’aprovació.
Un lloc de compres que satisfà instantàniament l’alegria de ser propietari.
Pornografia a Internet que aposta pels nostres desitjos fonamentals.
Cadascun dels molts estímuls intensos que ha produït l’època moderna provocarà una intensa resposta de la bèstia i afectarà la vostra concentració.
Herbert Simon, un geni que va rebre un premi Nobel pel seu treball en psicologia cognitiva, ho va preveure fa 30 anys.
“La informació consumeix la concentració del receptor. Per tant, com més informació rebeu, més disminueix la vostra capacitat de concentració. Com més informació hi ha, més concentració es consumeix i com més concentració cal assignar, més concentració hi ha consumit.
Com les arnes que moren en topar-se amb la llum d’un llum, els programes que abans funcionaven bé ara no funcionen bé.
Per tant, només podem fer una cosa.
L’única manera de fer-ho és aprendre a tractar correctament amb la bèstia i treure’n el poder natural.
Deixa d’anar de cara a cara amb la bèstia i trobes la manera d’aprofitar el seu poder.

Munta la teva bèstia i supera els teus rivals!

El procés d’aprofitament del poder de la bèstia és similar al control de les inundacions.
Un cop desbordat el riu, no podem fer res més que mirar com el subministrament d’electricitat i aigua falla i les cases i els ponts s’escombren.
El seu poder destructiu no té parangó.
No obstant això, si construïm dics i preses llargues riu amunt abans que es produeixi aquesta situació, podem dirigir el flux d’aigua.
La potència de l’aigua també es podria convertir en electricitat aprofitant l’emmagatzematge d’aigua de la presa.
Aquesta és la mateixa manera de tractar amb animals.
Sempre que l’entrenador creï prèviament un camí d’orientació, pot guiar l’enorme poder de la bèstia en la direcció desitjada.
Així, a partir del següent capítol, compartiré amb vosaltres les tècniques d’orientació de la bèstia basades en evidències científiques.
És, en cert sentit, un “manual per domesticar la bèstia.
Per descomptat, domesticar el poder de la bèstia no és una tasca fàcil i, fins i tot en l’esmentat estudi d’alt rendiment, només el 5% de tots els empresaris són capaços de treballar amb una concentració profunda.
Així de difícil ha de ser tractar amb la bèstia.
Però val molt la pena.
Herbert Simon, l’esmentat psicòleg cognitiu, també va fer aquest punt.
“En una societat on la quantitat d’informació augmenta dràsticament, la capacitat de concentració serà l’actiu més important”.
Com més dades entrem en contacte en la nostra vida diària, més fàcil és que la bèstia s’enfronti i menys ens hi podem centrar.
En aquesta societat, aquells que tenen la capacitat de centrar-se, no els diners ni l’autoritat, són els que es poden anomenar el principal actiu.