Fa molt de temps es deia que “l'ou és una massa de colesterol, de manera que si mengeu massa, morireu d'arteriosclerosi”.
En els darrers anys, però, els ous s’han mostrat d’una altra manera.
Aquesta vegada, presentaré el resultat de la investigació que “Podem perdre pes menjant ous per esmorzar”.
Els esmorzars rics en proteïnes impedeixen un berenar poc saludable al vespre
Segons aquest estudi, menjar un àpat alt en proteïnes al matí fa més difícil passar la fam després.
Per descomptat, la proteïna necessita temps per ser digerida, de manera que aquest resultat és acceptable.
En aquest estudi, també es recomana menjar vedella al matí, però l’EDAT té por, de manera que els ous són probablement el millor aliment de dieta.
El 2008, es va fer un estudi similar, “Baixem pes si mengem ous durs al matí”.
L’esmorzar d’ou millora la pèrdua de pes
Llavors, per què no menjar ous al matí si voleu baixar de pes?
