introducció
Com s'ha esmentat anteriorment, l'exercici no només és bo per a la salut, sinó que també millora la memòria a curt termini.
Sembla que el cervell funciona millor fins i tot amb només 15 minuts d’exercici.
Aquesta vegada, introduirem un estudi sobre els efectes de l’exercici sobre la memòria a llarg termini.
Aquest article està recomanat per a persones que:
- Aquells que vulguin establir el que han après en la memòria a llarg termini
- Persones que vulguin conèixer els efectes de l’exercici
Cerca referida
resum de la investigació
La investigació a què em vaig referir és la següent.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Aquest experiment es va realitzar a una jove que va demanar al subjecte que memoritzés les paraules mentre anava en bicicleta.
resultat de la investigació
Els subjectes que van memoritzar paraules mentre anaven en bici d’exercici han augmentat la seva capacitat per recordar les paraules.
Tot i això, hi havia les condicions següents per millorar la memòria.
- L’estudi post-exercici no funciona
- L’exercici no té cap efecte
Com aprofitar de forma pràctica això a la vostra vida
Si voleu establir el que heu après en la vostra memòria a llarg termini, feu-ho amb un exercici lleuger.
Ja he escrit l’article següent, però l’efecte de l’estudi en caminar s’ha tornat a mostrar.
L’aprenentatge durant l’exercici fa que sigui més divertit