conclusió
Resulta que les abraçades poden ajudar a alleujar la malaltia, l’estrès i la depressió.
A l'estudi presentat aquí es va realitzar al màxim un experiment molt valent per als efectes de les abraçades. Els subjectes van ser exposats intencionadament al virus del refredat (això es va fer amb el consentiment del subjecte, per descomptat).Els resultats van confirmar que les abraçades tenen com a efecte evitar que les persones es posin malaltes i reduir els seus símptomes fins i tot quan es posen malalts.
Consells per practicar aquesta tècnica
L’equip de recerca va escollir l’abraçada com a tema del seu estudi perquè és un signe típic de mantenir una relació més íntima amb una altra persona.Per tant, la clau aquí és si teniu una relació estreta amb algú.Una persona íntima, per exemple, és algú que us pot ajudar quan tingueu problemes.Tenir aquestes persones al seu voltant et proporciona tranquil·litat sense la sensació de solitud. Això comporta una millora de la immunitat. A més, si proveu alguna cosa nova, obtindreu un millor rendiment si sabeu amb antelació a qui demanareu ajuda en cas de problemes, per exemple.
Intenteu comportar-vos sempre de manera que us permeti mantenir moltes relacions d’aquest tipus.
Introducció a la investigació
| Mitjà editorial | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Any de publicació de l'estudi | 2014 |
| Font de citació | Cohen et al., 2014 |
Mètode de recerca
En general, es coneixen els següents.
- Les persones que han estat en conflicte amb altres persones poden combatre el virus del refredat.
- Les persones que tenen persones que els ajuden en moments de problemes són relativament més resistents a l’estrès mental com la depressió i l’ansietat.
Així, per veure si es podrien provar científicament, els investigadors van realitzar un experiment des de dues perspectives:
- Tots dos reconeixent que tens algú que et dóna suport millora la teva immunitat.
- Si les abraçades poden augmentar la vostra immunitat.
El procediment per a l'experiment és el següent.
- L'estudi va estudiar 404 adults sans sobre la freqüència amb què s'ajuden els altres, amb quina freqüència s'abracen els uns als altres i amb quina freqüència entren en conflicte amb els altres.
- Els participants van ser exposats al virus del fred al laboratori (els participants van acceptar l'experiment per $ 1000).
- Els participants van ser posats en quarantena per determinar si tenia un refredat i com de greus eren els seus símptomes.
Resultat de la cerca
Resulta que les persones que abracen molt o senten que tenen molta ajuda social tenen menys probabilitats de patir un refredat en primer lloc, però també tenen símptomes lleus però aguts.
La meva opinió sobre aquesta investigació
Aquesta vegada, vaig presentar un estudi que demostra que tenir algú per donar-te abraçades o suport social pot ajudar-te a ser més resistent a la fatiga i l’estrès. De fet, no només es pot prendre d’algú, sinó que també es pot donar a algú. No revelar si els efectes immunològics dels abraçats són causats per l’acte en si o per aquestes relacions. Però en ambdós casos, és cert que aquells que rebin moltes abraçades tindran una millor immunitat. .