punt
S'ha trobat que la gent que viu amb vista a l'aigua té una millor salut.
Els estudis mostren que l'efecte és millor que mirar el paisatge verd natural per la finestra.
Com més fixeu-vos en el paisatge aquàtic, més baix és especialment el nivell d’estrès psicològic.
Consells per practicar aquesta tècnica
Si teniu una vista sobre l’aigua, com l’oceà o el riu, des de casa vostra, és una bona idea augmentar la freqüència i el temps que dediqueu a mirar-lo.
A més, si no podeu veure la vista d’aigua des de casa vostra, podeu canviar la imatge d’una vista d’aigua. Si encara és més difícil fer-ho, podeu convertir el fons del vostre telèfon intel·ligent o ordinador en una foto d’una vista. aigua.
Si és possible, és més eficaç observar l'escenari de la innaturació d'aigua que el de l'aigua artificial.
A més, es pot millorar la salut mental no només des de la vista a l'aigua, sinó també des de la perspectiva verda. La manera recomanada d’utilitzar-lo sol ser la vista de la verdor i mirar la vista de l’aigua quan se senten deprimits, perquè l’efecte més evident de la visió del paisatge aquàtic és la reducció de l’ansietat.
A més, en realitat hi ha múltiples informes sobre els avantatges de la salut mental de veure un paisatge verd, per la qual cosa és altament possible obtenir un efecte mirant el paisatge verd. un terrat de gespa durant 40 segons farà el truc. Sabem que només això pot aportar enormes beneficis psicològics. És un mètode molt senzill, així que prova-ho.
Introducció a la investigació
| Institut de recerca | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Mitjà editorial | Health & Place |
| Any de publicació de l'estudi | 2016 |
| Font de la cotització | Nutsford et al., 2016 |
Resum de la investigació
L’estudi s’ha realitzat a Wellington, Nova Zelanda. Wellington està envoltat per l’oceà Pacífic al sud i el mar de Tasmània fins aleshores. És a dir, és un entorn en el qual les vistes d’aigua tenen vistes.Els investigadors van considerar una varietat de factors, entre ells el sexe, l'edat i la riquesa dels objectes, però encara van trobar un vincle entre l'aigua i un bon estat mental.
A més, no es va observar el mateix efecte a l’hora de mirar el verd, però es podria produir perquè l’espai blau era tot natural, mentre que la nau espacial verda contenia zones verdes artificials com camps de joc. Segons els investigadors, experimentar al bosc verge podria conduir a un altre descobriment al paisatge verd.
La meva opinió sobre aquesta investigació
Molts estudis han informat de la millora de la salut mental mitjançant escenaris verds, però l’associació entre una visió blava, és a dir, una visió sobre l’aigua i el benestar mental ha estat mal comunicada, de manera que els resultats d’aquest estudi són tan preciosos.
Per cert, el color pot ser un factor en l’efecte que té la vista de l’aigua. El color afecta la psicologia de les persones. Per exemple, es diu que el vermell estimula els nervis simpàtics i, per tant, té un efecte excitant, com augmentar el pols i la pressió arterial. També, el groc va provocar l’activació cerebral, de manera que s’espera una concentració sobtada.I el blau té un efecte calmant.En altres paraules, el color blau aporta calma a la excitació emocional i física, facilitant la creació d’un establestat mental.