introducció
Alguna vegada has volgut millorar la teva memòria?
Aquesta vegada, introduirem un estudi que millori la memòria amb una dieta baixa en sucres.
Aquest article està recomanat per a persones que:
- Aquells que vulguin millorar la seva memòria
- Algú està aprenent alguna cosa
Cerca referida
resum de la investigació
La investigació a què em vaig referir és la següent.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
En aquest estudi, es va comparar la memòria entre subjectes amb una dieta baixa en carbohidrats i subjectes amb una dieta rica en hidrats de carboni.
resultat de la investigació
Com a resultat, les persones que porten una dieta baixa en sucre durant unes 6 setmanes han millorat la seva memòria.
El mecanisme per millorar la memòria és el següent.
- La dieta baixa en sucres continua
- El fetge descompon el greix per formar cossos cetònics
- El cos cetònic suprimeix la inflamació cerebral
- Augmenta la memòria
En altres paraules, l’acció antiinflamatòria dels cossos cetònics pot tenir un efecte sobre el cervell.
Com aprofitar de forma pràctica això a la vostra vida
Es diu que triguen aproximadament un mes de mitjana des de l’inici d’una dieta baixa en sucre fins a la generació de cossos cetònics.
Per tant, si seguiu una dieta baixa en sucres per millorar la vostra memòria, conserveu-la durant un mes.
Aquest experiment estava dirigit a un deteriorament cognitiu.
Per això, en aquest experiment no s’ha aclarit si és igual d’efectiu per a persones sanes.
Tot i això, és cert que el cos cetònic suprimeix oxigen i inflamació actius, per la qual cosa val la pena provar-ho.