introducció
Feu una llista de compres quan aneu a comprar?
He trobat un estudi que diu “La llista de compres també té un efecte dietètic”.
Aquest article està recomanat per a persones que:
- Persones amb dieta
- Persona que va a comprar
Estudi de referència
resum de la investigació
La investigació a què em vaig referir és la següent.
Loyola Medicine
En aquest estudi, es va rebre la instrucció a les persones que havien de fer una llista quan van al supermercat.
Per tant, vaig estudiar si fer una llista de compres afectaria la dieta.
resultat de la investigació
De mitjana, els que van fer una llista de compra van perdre uns 3,5 kg en comparació amb els que no van fer una llista de compres.
A més, aquest efecte es va continuar en estudis de seguiment posteriors.
Dit d’una altra manera, la persona que va recopilar la llista de la compra no va tornar després d’haver-se aprimat amb la dieta.
I els que porten un any utilitzant la llista de compres han aconseguit perdre una mitjana de 3 quilograms.
Com aprofitar de forma pràctica això a la vostra vida
Quan aneu a comprar, feu una llista de compres.
Si no heu decidit què comprar, sereu impulsiu tot el que no vulgueu.
També faig una llista de compres cada cop que vaig a comprar queviures per evitar compres impulsives.
Fins i tot des de la meva experiència personal, fer servir la llista de compres fa més difícil comprar caramels davant de la caixa registradora.
Aquest mètode és recomanable perquè estalvia diners i us permet fer dieta.