En els darrers anys, l’interès pels suplements sembla créixer any rere any.
No obstant això, hi ha dos problemes principals amb els suplements actuals i els aliments saludables.
- Les regulacions són molt més laxes que les farmacèutiques. Això significa que els productes ineficaços estan fàcilment disponibles a preus elevats.
- Hi ha menys dades de recerca que per als productes farmacèutics. En altres paraules, ningú no pot dir amb seguretat sobre els perills a llarg termini.
Com a resultat, moltes persones es veuen obligades a pagar preus innecessàriament alts per aliments saludables que no només no tenen cap efecte, sinó que fins i tot poden reduir la seva vida útil a la llarga.
L’única manera d’evitar que això passi és ordenar d’alguna manera el que sabem i el que no sabem, basant-nos en evidències científiques.
Per tant, basant-nos en dades fiables, analitzarem suplements que poden danyar el cos.
Anteriorment, he presentat els resultats de la investigació sobre els suplements següents, i aquesta vegada introduiré vitamina A i betacarotè.
La vitamina A i el betacarotè augmenten les possibilitats de patir càncer de pulmó.
La vitamina A és necessària per mantenir una pell sana, enfortir les membranes mucoses i protegir-se dels bacteris.
És fonamental per a una vida sana.
L’altre, betacarotè, és un pigment que es troba en moltes verdures verdes i grogues i es converteix en vitamina A a l’organisme.
Al cap i a la fi, treballa per enfortir les membranes mucoses i els suplements es venen amb el nom de “efectius en la prevenció del càncer” i “eliminen l’oxigen actiu.
No obstant això, la vitamina A i el betacarotè també són un dels suplements que no hauríeu de comprar.
Això es deu al fet que ambdues dades han demostrat que “redueixen l’esperança de vida”.
Un exemple típic és un estudi realitzat per la Universitat de Carolina del Nord als Estats Units, que va examinar uns 77.000 nois i noies d’entre 5 i 6 anys.
Satia JA, et al. (2009) Long-term use of beta-carotene, retinol, lycopene, and lutein supplements and lung cancer risk
Després de seguir la vida de tothom durant 10 anys, com més gran sigui la ingesta de vitamina A i betacarotè, més possibilitats tindrà de tenir càncer de pulmó.
Aquesta tendència sembla ser major en les persones que fumen.
Els suplements de vitamina A redueixen la vida útil
Encara més fiable és un estudi realitzat per Cochrane Collaboration el 2012 (7).
Bjelakovic G, et al. (2012)Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases.
Es tracta d’un treball feixuc que examina la pregunta: “Els antioxidants poden realment fer-te sa? És l’estudi de més qualitat fins ara.
La conclusió va ser que “prendre vitamina A o betacarotè augmenta la mortalitat precoç entre un 3-10%.
Es tracta d’un informe impactant, ja que hi ha fins a un 10% de probabilitats que prendre algun d’aquests suplements us escurçarà la vida.
Això passa pel fet que la vitamina A no s’elimina fàcilment del cos.
Per exemple, la vitamina C és fàcilment soluble en aigua, de manera que qualsevol excés es pot eliminar fàcilment de l’orina.
No obstant això, atès que la vitamina A només és soluble en greixos, la porció que no s’utilitza s’acumula al cos i, finalment, fa malbé el fetge.
Com s’ha esmentat anteriorment, el fetge és un òrgan important com una planta química que s’encarrega del processament de toxines a l’organisme.
Un cop fet això, serà natural que tot el cos es deteriori.
Està totalment prohibit prendre grans quantitats de vitamina A i betacarotè en suplements.
Assegureu-vos d’obtenir-lo a partir d’aliments com el fetge i les pastanagues.